立秋，本以为告别火热的夏天迎来天高云淡、气候宜人的秋天，哪知道刚刚踏入秋天的大门，迎接我们的却是高温高湿的桑拿天。冷饮、冰镇啤酒、烤串就成了日常的“标配”，在享受美食的同时，腹泻可能也会随之而来。夏秋季腹泻特点是起病急，多伴随腹痛、乏力、头晕等症状，有的患者会出现呕吐、发热等。

01什么是腹泻？

腹泻俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，可能含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

急性腹泻发病急剧，病程在 2～3 周，大多系经过食物传播感染引起。可导致感染性腹泻的微生物包括病毒、细菌、寄生虫等。

02为什么夏秋季节易发生腹泻？

1、祖国医学的认识：

①祖国医学将夏秋之交称为“长夏”，“长夏，六月也，谓火土相生之时”。“长夏湿热蒸人，人感之四肢困倦，精神减少，懒于动作”②在这个季节人们贪凉饮冷，脾胃受寒，抵抗力降低，很容易受到外源性致病原的侵袭，影响肠道功能出现腹痛、腹泻。

2、现代医学的认识：

①病原体繁殖快。夏秋季节又闷又热，气温常常高于21℃，甚至高于27-30℃，这个温度是病原体繁殖最快的时候，所以容易形成发病高峰；

②胃酸度低。夏秋季节饮水量增加，大量喝水冲淡胃酸，使病原体乘虚而入，尤其是喝生水，更容易得病；

③瓜果、夜市、小商贩多。夏秋季节瓜果大量上市，瓜果在生长、采摘、运输、销售过程中难免会染上病原体，特别是携带大肠杆菌；

④苍蝇多。夏秋季节苍蝇大量繁殖，苍蝇携带了大量的病原体，到处乱飞，而且苍蝇在取食过程中，边吸吮边排泄，使大量细菌污染食物，人们吃了就容易感染肠道传染病，发生急性腹泻。

03得了感染性腹泻我们该如何治疗？

1.饮食方面

（1）饮食以少渣、易消化为主，避免生冷、油腻、多纤维刺激性以及如牛奶、豆浆类易引起肠胀气的食物。急性腹泻应根据病情给予禁食、流质（如米汤）、半流质（如稀饭、面条）或软食。

（2）补充水分和电解质：及时补充液体、电解质、营养物质，以满足生理需要量，一般可经口服补液，口服补液量与丢失液体量相等，可选白开水和其他液体，例如苹果汁、葡萄汁、清汤，补充水分时，注意缓慢饮用，以免引发呕吐。

（3）遵医嘱用药：应用止泻药时应注意排便情况，腹泻得到控制时应及时停止用药。不要自行服用止泻药物，乱用可能加重病情哦！

小贴士：

补充电解质可以饮电解质饮料，若无口服补液盐可自己调配，做法如下：将果汁（含钾）与 1/2 茶匙的蜂蜜或玉米糖浆（含葡萄糖）以及一撮食盐均匀混合即可。

2. 日常生活方面

（1）活动与休息：急性起病、全身症状明显的患者应卧床休息，起床应动作缓慢，无头晕再起；如头晕者牢记起床三部曲：“起床前平躺30秒，坐起30秒，站立 30 秒”，慢性轻症者可适当活动，腹痛时注意腹部保暖。

（2）体温监测：部分患者可伴有发热症状，一般不超过39℃，应遵医嘱使用降温药物，并监测体温变化，多饮水，也可行物理降温，如温水擦身，出汗较多者应及时更换衣服。

（3）如果腹泻持续不减或者伴有发热、大便带脓血、黑便、腹痛、呕吐及脱水等其他症状，请及时到医院明确原因，以免耽误病情。

04如何预防腹泻？

1. 养成良好的卫生与饮食习惯，餐前便后洗手，不饮生水。

2. 在夏、秋季节，不要暴饮暴食，不吃生冷刺激的食物，把住“病从口入”关。

参考资料：

①《黄帝内经素问集注 卷一 四气调神大论篇》

②《仁斋直指方论（附补遗）》李东垣

③《常见疾病护理知识小百科》人民卫生出版社 主编：陈肖敏，葛俐